Six façons d'améliorer votre santé buccale – et votre bien-être général – pour le nouvel an

C’est officiel: les résolutions sont difficiles à tenir. Des chercheurs de l’Université de Scranton ont constaté que seulement 8% des personnes qui prennent des résolutions du Nouvel An finissent par les appliquer. Bien entendu, vous faites partie du groupe de personnes motivées et motivées, et vous êtes sur la bonne voie pour atteindre votre objectif d'aller au gymnase, de manger sainement et de méditer tous les matins. Dans votre désir d'améliorer votre vie, vous avez peut-être oublié un aspect important de votre bien-être: votre bouche.

Maintenir une bonne hygiène buccale peut ne pas sembler aussi crucial que d’arrêter de fumer – ou sembler aussi sexy que d’exercer son chemin vers un abdomen de bikini ou un pack de six. Mais votre santé globale et la santé de votre bouche sont étroitement liées (de plus, un sourire éclatant et une haleine fraîche sont aussi très sexy).

Voici six solutions pour prendre soin de votre bouche cet hiver – avec les raisons pour lesquelles vous souhaitez les conserver et des conseils pour vous faciliter la tâche.

Ton jeu de brossage et de soie dentaire—Il existe de nombreuses raisons de se brosser les dents et de passer la soie dentaire tous les jours pour prévenir les caries et empêcher les dents de tomber, éventuellement pour prévenir les maladies cardiaques. Mais si la plupart des Américains réussissent à se brosser les dents deux fois par jour, il n’ya pas beaucoup de soie dentaire. Selon une étude récente, moins du tiers des adultes utilisent la soie dentaire régulièrement et autant d’entre eux ne la utilisent pas du tout. Cela signifie que la plupart d'entre nous n'obtiennent pas nos dents et nos gencives les plus propres. Le dentifrice Colgate explique que la soie dentaire élimine jusqu’à 40% des bactéries et de la plaque de nos dents, et la société a réalisé une vidéo expliquant les avantages et les inconvénients de la soie dentaire. Pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas passer à la vitesse supérieure avec les astuces de ce guide complet.

Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois«L’American Dental Association recommande depuis longtemps de remplacer les têtes de brosse tous les trois mois. Il n’est donc pas surprenant que les recherches montrent que 75% d’entre nous ne se donnent pas la peine de les remplacer aussi régulièrement qu’ils le devraient. Les poils de brosse à dents usés sont incapables de se laver les dents correctement et peuvent endommager les gencives, sans parler du fait qu’ils agissent comme une boîte de Pétri pour les microbes nuisibles. Une solution: Quip est une brosse à dents électrique offrant un service d’abonnement permettant la livraison automatique de têtes de brosses neuves tous les trois mois. C’est simple, assez cool (on l’a décrit comme le Warby Parker des brosses à dents), et il obtient des critiques élogieuses de la part des dentistes et des utilisateurs.

Planifiez un examen et un nettoyage«Pour la plupart d'entre nous, la perspective d'une visite chez le dentiste est au rendez-vous avec le dépôt des déclarations de revenus et l'achat d'une assurance santé. Mais faire nettoyer par un hygiéniste dentaire tous les six mois devrait être une évidence: cela enlèvera la plaque et le tartre qui se forment à la surface de l'émail des dents et dans les espaces entre les gencives et les dents (et vous donneront le sentiment d'être vertueux). ). Le dentiste procédera ensuite à une radiographie de vos dents et à un examen de dépistage de caries et de maladies des gencives. Pour vous simplifier la vie (à un prix abordable), découvrez le «nouveau spécial patient» de Guerra Dental à Colorado Springs et prenez rendez-vous en ligne.

Mieux dormir– L'apnée obstructive du sommeil est une affection médicale qui restreint la circulation de l'air pendant le sommeil. Elle provoque souvent des halètements de respiration cent fois au cours de la nuit. Elle est donc privée de sommeil et présente un risque accru d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'hypertension . Les mesures à prendre pour soulager l'apnée du sommeil incluent la perte de poids et, dans les cas extrêmes, le sommeil relié à une machine CPAP. Vous pouvez également obtenir un soulagement pour vous-même ou le ronfleur dans votre vie avec un dispositif de protection de la bouche pour l'apnée du sommeil. Ils sont disponibles à la fois par les médecins et les dentistes.

Lutter contre la grippe—Colorado est l'un des 36 États rapportant des cas de grippe généralisés cet hiver selon le Centers for Disease Control. Mieux vaut prévenir que guérir, il est donc essentiel de se faire vacciner, mais il est également utile de garder sa bouche propre et sans excès de bactéries. Le Dr Steven Lin, auteur de «The Dental Diet» et orateur de Tedx, a étudié le lien entre la santé bucco-dentaire et le bien-être général et recommande de se brosser les dents et d'utiliser du fil dentaire plus souvent pour aider les patients à lutter contre la grippe. Si vous tombez malade, veillez à rester bien hydraté pour aider votre corps à combattre les germes et à prévenir la sécheresse de la bouche, ce qui peut entraîner un risque de carie dentaire et de maladie des gencives.

Flash qui sourit– Aussi longtemps que vous vous entraînez et mangez bien pour vous mettre en forme pour l'été, pourquoi ne pas vous assurer que vous avez le sourire? Les dents droites peuvent maintenant être à vous en quelques mois et non en quelques années. Six Month Smiles® est une nouvelle technique orthodontique utilisant des accolades transparentes pour redresser et aligner les dents rapidement. Avec un réseau de dentistes à travers le pays, cette technologie est disponible à Guerra Dental à Colorado Springs. Profitez de l’offre spéciale «Des dents blanches pour la vie» à 99 $ et ne payez plus jamais pour le blanchiment des dents.