Comment se brosser les dents avec une brosse à dents standard ou électrique

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Se laver les dents tous les jours n’est pas seulement un moyen de garder sa bouche propre. C’est aussi un moyen de garder votre corps en santé.

L'American Dental Association recommande de se brosser les dents deux fois par jour, pendant 2 minutes à chaque fois.

Lorsque vous vous brossez correctement, vous éliminez l'accumulation de plaque et les bactéries qui pourraient autrement s'accumuler entre vos dents et votre langue. Cela peut prévenir les maladies des gencives et la carie dentaire, ainsi que promouvoir un système immunitaire plus fort et un mode de vie plus sain.

Nous couvrons les détails du brossage correctement, peu importe votre situation.

La première étape pour brosser correctement est de vous assurer que vous êtes préparé avec les bons outils. Tu auras besoin:

Votre brosse à dents doit être remplacée tous les 3 à 4 mois. Si votre brosse à dents a été trop utilisée, les soies peuvent devenir effilochées et le brossage perd une partie de son efficacité.

Un dentifrice au fluor approuvé par l’American Dental Association est le meilleur choix pour la plupart des adultes.

Le fluor renforce vos dents contre la carie. Certains très jeunes enfants ne devraient pas utiliser de dentifrice au fluorure. Cependant, l'ADA recommande toujours que:

  • les enfants de moins de 3 ans dont les premières dents sont arrivées peuvent utiliser un frottis de dentifrice au fluor de la grosseur d'un grain de riz
  • les enfants de 3 à 6 ans peuvent commencer à utiliser une quantité de dentifrice au fluor de la taille d'un pois

Des dentifrices spéciaux sans fluor existent également pour les plus jeunes enfants si vous craignez qu’ils avalent le dentifrice.

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Se brosser les dents devrait prendre environ 2 minutes.

Le moyen le plus simple de se brosser les dents consiste à utiliser une brosse à dents à poils de nylon à manche en plastique standard.

L'ensemble du processus devrait prendre environ 2 minutes. Entraînez-vous à chronométrer vous-même jusqu'à ce que vous vous habituiez à la durée que vous ressentez pendant 2 minutes lorsque vous vous brossez.

  1. Lubrifiez votre pinceau avec une petite quantité d'eau. Mettez une petite quantité de dentifrice – de la taille d’un pois – sur la tête de la brosse à dents.
  2. Insérez la brosse à dents dans votre bouche à un angle d'environ 45 degrés par rapport à vos gencives et appliquez de légers coups courts pour brosser vos dents de devant.
  3. Brossez les surfaces extérieures de vos dents en vous assurant d'obtenir les molaires arrières et les zones supérieures de vos surfaces à mâcher.
  4. Retournez la brosse à dents pour obtenir la surface intérieure de vos dents antérieures. Retournez-le pour obtenir la surface intérieure de vos dents antérieures inférieures.
  5. Brossez votre langue pour vous débarrasser de toute accumulation de bactéries ou de la plaque qui s'y est collée pendant le processus de brossage.
  6. Crachez les restes de dentifrice, de salive et d'eau dans un évier propre. Terminez en vous rinçant la bouche avec de l'eau froide.

Se brosser les dents avec une tête de brosse à dents électronique est légèrement différent, car la tête de la brosse tourne ou vibre toute seule.

  1. Préparez votre brosse à dents en la rinçant avec un peu d'eau. Ajoutez une quantité de dentifrice de la taille d'un pois sur le dessus.
  2. Allumez votre brosse à dents électrique et commencez à la dernière rangée inférieure des dents, en tenant la tête à un angle de 45 degrés vers la ligne des gencives.
  3. Appliquez une légère pression, déplacez-vous méthodiquement, une dent à la fois, en polissant chaque dent avec la tête de brosse vibrante en rotation.
  4. Passez à la dernière rangée de dents et répétez, en nettoyant et en polissant une dent à la fois.
  5. Utilisez la tête de brosse électronique pour stimuler et nettoyer votre langue, en la déplaçant lentement sur la surface de votre langue.
  6. Crachez les restes de dentifrice, de salive et d'eau dans un évier propre. Terminez en vous rinçant la bouche avec de l'eau froide.

Se brosser les dents avec des bretelles est assez simple, mais cela nécessite quelques étapes supplémentaires.

  1. Commencez par enlever les élastiques ou les pièces amovibles de vos bretelles. Ceux-ci devraient être rincés avant de les réappliquer à vos accolades.
  2. Préparez votre brosse à dents avec un peu d'eau et une quantité de dentifrice de la taille d'un pois.
  3. Nettoyez soigneusement autour de vos accolades, y compris sous les fils et les broches.
  4. Brossez les fils de vos corsets afin qu’ils ne contiennent pas de particules alimentaires susceptibles de provoquer l’accumulation de plaque ou de bactéries.
  5. Se brosser les dents comme d'habitude, passant d'un côté de la bouche à l'autre et passant au moins deux minutes à se brosser les dents.
  6. Brosser doucement votre langue.
  7. Crachez tout reste de dentifrice et de salive. Rincez-vous la bouche avec de l'eau et examinez le miroir pour vous assurer que vos corsets ont été entièrement nettoyés.

Les espaceurs, également appelés séparateurs, sont des instruments temporaires qui permettent l’espace pour les appareils dentaires et les bagues que votre dentiste envisage d’installer.

Pour vous brosser les dents avec des entretoises, vous pouvez vous brosser comme vous le feriez normalement, à une exception cruciale près. Brossez-vous les dents dans un mouvement de va-et-vient, au lieu de coups de va-et-vient. Cela aidera à garder les entretoises en place.

Après le brossage, vérifiez que toutes les cales se trouvent toujours à l’endroit où votre dentiste les a placées.

Après une extraction dentaire, telle que l'extraction d'une dent de sagesse, le brossage nécessite quelques précautions supplémentaires:

  1. Commencez avec votre brosse à dents lubrifiée avec de l'eau froide et propre. N'utilisez pas de dentifrice dans les premiers jours suivant le retrait de la dent.
  2. Brossez soigneusement comme d'habitude. Ne pas brosser le site où votre dent a été enlevée. Faites de votre mieux pour éviter de déloger le caillot de sang et les points de suture sur le site de votre extraction.
  3. Ne rincez pas du tout avant le lendemain de la chirurgie pour éviter de déloger le caillot de sang. Après le premier jour, rincez doucement et soigneusement avec de l'eau.

N'oubliez pas que les enfants de moins de 3 ans peuvent avoir besoin d'utiliser un dentifrice sans fluor ou une quantité de dentifrice au fluor bien inférieure à celle d'un enfant plus âgé ou d'un adulte.

Les dents d’un bébé peuvent commencer à se décomposer à partir de la sortie des gencives. Soyez donc proactif en leur enseignant de bonnes habitudes dentaires.

  1. Utilisez une brosse à dents souple, de la taille d'un enfant, de l'eau et un petit frottis de dentifrice de la taille d'un grain de riz (si inférieur à 3) ou d'un pois (si supérieur à 3).
  2. Brosser lentement le dos, le devant et les côtés des dents de votre enfant. Brosser également les gencives où les dents ne sont pas encore sorties.
  3. Assurez-vous de brosser la langue de votre enfant. Demandez-leur de se rincer la bouche et de cracher leur dentifrice.

Il existe plusieurs alternatives au dentifrice qui sont devenues des produits populaires ces dernières années. Certains fonctionnent mieux que d'autres.

Que vous soyez coincé en voyage et oubliez d'apporter votre dentifrice ou que vous souhaitiez simplement essayer des options de nettoyage des dents plus holistiques, voici les ingrédients à considérer.

Huile de noix de coco

L’huile de coco a des propriétés antibactériennes, ce qui signifie qu’elle attaque l’accumulation de bactéries dans la bouche. Il peut également dissoudre la plaque, ce qui en fait une alternative décente au dentifrice. Il combat même les caries dentaires et les maladies des gencives.

Bien que vous utilisiez toujours du fluorure dans votre dentifrice, l’utilisation régulière d’huile de noix de coco présente des avantages propres et peut être utilisée pour “extraire l’huile” ou se brosser les dents sans trop de risques ni d’inconvénients.

Charbon activé

La plupart des gens ne gardent pas de tablettes de charbon actif superflues. Cette option risque donc de ne pas fonctionner si vous êtes coincé dans un hôtel tard dans la nuit sans dentifrice (dans ce cas, appelez plutôt la réception). Toutefois, les dentifrices au charbon actif pur et au charbon actif peuvent être efficaces pour le nettoyage des dents.

Mais le charbon actif est abrasif et peut user votre émail. Ce n’est donc pas une alternative à l’utilisation régulière.

Il manque également de fluorure, de sorte que vos dents risquent davantage de se décomposer si vous changez de dentifrice au fluorure pour cette option.

Bicarbonate de soude

De nombreux dentifrices commerciaux ajoutent du bicarbonate de soude à leur formule pour lui donner un pouvoir blanchissant supplémentaire. Le bicarbonate de soude aide à décoller les taches de vos dents. C’est aussi efficace pour enlever la plaque.

Une pâte de bicarbonate de soude est une excellente option si vous êtes à la limite et que vous n’avez plus de dentifrice pour la nuit.

Le bicarbonate de soude est dépourvu de fluorure. Ainsi, avec le temps, vous perdez les avantages de cet ingrédient pour la protection de l’émail.

Le processus de brossage des dents peut sembler légèrement différent à différentes époques de votre vie. Mais ce qui est certain, c’est qu’il n’ya aucune circonstance où vous devriez éviter ou éviter de vous brosser les dents.

Se brosser les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes est le fondement d’une bonne santé dentaire et d’un sourire qui durera toute la vie.