Comment nettoyer un guide anti-ronflement

Les embouts buccaux tels que les dispositifs d’avancement mandibulaire et les dispositifs de stabilisation de la langue font partie des meilleures solutions contre le ronflement. Ils sont relativement peu coûteux, portables et efficaces, ils constituent donc une excellente option pour de nombreux ronfleurs. Cependant, il est important de prendre bien soin d’eux pour les aider à durer plus longtemps et à mieux travailler.

Savoir comment nettoyer un protège-dents est essentiel pour le maintenir en bon état. Cela ne prend que quelques minutes pour laver un embout ronfleur, il devrait donc faire partie de votre routine matinale ou nocturne. Il existe diverses méthodes de nettoyage et produits que vous pouvez utiliser, mais ce guide vous aidera à déterminer le meilleur moyen de laver votre embout buccal.

Importance de l'hygiène du protège-dents

Votre bouche abrite près de 1 000 souches de bactéries. Les embouchures ronflantes sont en contact direct avec les dents et la langue toute la nuit, ce qui permet aux bactéries de se transférer facilement sur l'appareil. Lorsque des microbes s’accumulent sur l’embout buccal, il commence à sentir et peut ne pas fonctionner correctement Une mauvaise hygiène peut raccourcir la durée de vie de votre embout buccal.

Garder votre protège-dents propre empêchera également les bactéries, virus et autres micro-organismes nuisibles d'envahir votre bouche. Une fois que les germes ont pénétré dans votre bouche, ils ont facilement accès à votre système digestif, à votre circulation sanguine et au reste de votre corps. Garder un ronfleur sale dans votre bouche toute la nuit peut vous rendre malade.

Le nettoyage de l'embout buccal est également essentiel pour protéger vos dents et vos gencives. C’est particulièrement important si vous utilisez un appareil d’avancement mandibulaire, qui entre en contact avec la majeure partie de la surface de vos dents. Une exposition prolongée à des germes et à des bactéries peut détériorer vos dents et vos gencives, les rendant plus sensibles et plus vulnérables aux dommages.

Comment stocker correctement votre protège-dents

Presque tous les protège-dents anti-ronflement viennent avec une affaire. Le meilleur endroit pour stocker votre appareil est dans son emballage d'origine, qui a été conçu pour correspondre à sa forme et à sa taille. Vous devez prendre autant de soin pour nettoyer le boîtier que pour nettoyer l'embout buccal lui-même, surtout si vous mettez l'embout buccal dans l'étui avant de le laver. Dans la plupart des cas, vous pouvez utiliser les mêmes produits et techniques de nettoyage pour laver le boîtier que pour l’embout buccal.

Suivez les instructions du fabricant pour ranger vos embouchures. La plupart des dispositifs anti-ronflement doivent être complètement secs avant d'être rangés, mais certains doivent être stockés dans de l'eau pour empêcher la croissance des bactéries. Si vous ne trouvez aucune information dans les instructions, essayez de contacter le fabricant par téléphone ou par courrier électronique.

Votre embout buccal devrait également rester entreposé là où les enfants et les animaux domestiques ne le trouveront pas. Il est notoire que les jeunes enfants et les animaux domestiques s'introduisent dans les objets pour s'amuser et qu'ils peuvent endommager ou perdre votre embout s'ils le trouvent. Même si votre embout buccal survit à une rencontre avec un enfant ou un chiot curieux, il a probablement été exposé à de nombreux germes et bactéries.

Techniques de nettoyage populaires

Il existe une grande variété de techniques de nettoyage efficaces pour les protège-dents et autres dispositifs anti-ronflement. Certains sont meilleurs que d’autres pour certains produits. Vous devez donc toujours consulter au préalable les instructions du fabricant. Voici certaines des méthodes de nettoyage les plus populaires:

Brosse à dents et dentrifice

Se brosser l’embout buccal est un moyen rapide et facile d’éliminer les bactéries. Vous pouvez utiliser du dentifrice sur certains protège-dents ou utiliser de l’eau tiède ou un produit de nettoyage spécial. Bien que l’utilisation de votre brosse à dents habituelle sur votre embout buccal soit sûre, la plupart des gens achètent une brosse à dents séparée pour leur appareil anti-ronflement.

Trempage dans l'eau chaude

Rincer l'embout buccal et le plonger dans de l'eau tiède peut éliminer les débris et la plaque. C’est une excellente première étape dans le nettoyage d’un protège-dents, mais la plupart des appareils nécessitent un nettoyage plus approfondi. Vous pouvez ajouter du savon, du rince-bouche ou un nettoyant spécial à l’eau, ou vous pouvez frotter doucement l’embout buccal avec une brosse à dents après son trempage.

Nettoyants pour prothèses antibactériennes

Les produits de nettoyage pour prothèses dentaires sont aussi efficaces sur les dispositifs anti-ronflement que sur les fausses dents. Vous pouvez faire tremper votre embout buccal dans une solution de nettoyage pour prothèses antibactériennes pour éliminer les bactéries et décoller la plaque ou les débris accumulés à sa surface. Après avoir trempé l'embout pendant 10 ou 15 minutes, rincez-le soigneusement et laissez-le sécher à l'air.

Pâte de nettoyage pour prothèses

La pâte de nettoyage pour dentier peut éliminer les germes et les bactéries de votre protège-dents. Tout d’abord, vous devez rincer votre embout buccal à l’eau tiède. Ensuite, vous pouvez appliquer la pâte avec une brosse à prothèses ou une brosse à dents, en veillant à recouvrir toute la surface de l'embout buccal. Après avoir frotté doucement l'embout buccal pendant quelques minutes, rincez-le à nouveau à l'eau tiède.

Comprimés dentaires

Les pastilles de nettoyage pour prothèses dentaires se dissolvent dans l'eau et fonctionnent comme une solution pour prothèse dentaire. Vous pouvez dissoudre un comprimé dans un récipient contenant de l’eau tiède et laisser l’embout buccal tremper avant de le sécher à fond et de le ranger dans son étui. La plupart des fabricants de produits de nettoyage pour prothèses dentaires recommandent de faire tremper les prothèses pendant la nuit, mais les dispositifs anti-ronflement ne nécessitent généralement pas autant de temps. Garder un embout buccal trop longtemps dans l’eau risque de le déformer ou de l’endommager. Vous devez donc suivre les instructions du fabricant concernant la durée de trempage.

Poudre dentaire

La poudre dentaire se dissout dans l'eau, comme les pastilles de nettoyage pour prothèses. Il crée une solution antibactérienne capable de nettoyer et de désinfecter rapidement votre embout buccal. Laissez l’embout buccal tremper dans la solution pendant 10 à 15 minutes avant de le rincer. Vous pouvez également utiliser une brosse à dents pour nettoyer l'embout buccal avec la solution.

Nettoyeurs à ultrasons

Les nettoyeurs à ultrasons ont une petite cuve pour vous permettre de placer votre embout buccal. Tout d'abord, vous devriez remplir la baignoire avec un nettoyant. Ensuite, la machine fonctionnera environ cinq minutes avant de s'éteindre automatiquement. Pendant le fonctionnement de la machine, elle utilise des ondes haute fréquence pour produire des bulles, qui vont éliminer les bactéries, la saleté et d’autres contaminants. Les nettoyeurs à ultrasons coûtent plus cher que la plupart des autres appareils de nettoyage, mais ils sont très complets et faciles à utiliser.

Dos et Don'ts

À faire: suivez les instructions du fabricant. La plupart des marques fournissent des informations sur le nettoyage de leurs embouchures, soit sur leur site web, soit à l'aide des instructions fournies avec l'appareil. Ils devraient être votre première source.

À faire: se laver les mains avant et après. En vous lavant les mains avant de manipuler votre embout buccal, vous éviterez que des bactéries supplémentaires ne pénètrent dans l'appareil. Vous devez également vous laver les mains après le nettoyage de votre protège-dents afin d'éliminer la saleté ou les germes qui pourraient s'être transférés sur votre peau.

Faire: Utilisez une brosse douce. Si vous envisagez de nettoyer votre protège-dents avec une brosse à dents, achetez-en un à poil doux. Vous n’avez besoin de rien d’abrasif pour nettoyer l’embout buccal et les brosses à poils souples n’usent pas le plastique.

Do: Pratiquez une bonne hygiène buccale. Les bactéries présentes dans votre bouche peuvent se transférer dans l'embout buccal et le salir très rapidement. Une bouche propre et un embout buccal propre constituent une bien meilleure combinaison. Toujours bien se brosser les dents avant d'utiliser votre protège-dents ronflement.

À faire: remplacez le protège-dents au besoin. Certains dispositifs anti-ronflement ont une durée de vie plus longue que d'autres, mais ils devront tous être remplacés à terme. Vous trouverez probablement des informations sur le remplacement de votre protège-dents dans vos instructions ou sur le site Web du fabricant. Même si vous nettoyez l'embout chaque jour, il finira par devenir trop sale, trop vieux ou trop usé pour être utilisé.

À ne pas faire: Utilisez un dentifrice sauf autorisation du fabricant. Le dentifrice est un excellent moyen de nettoyer certains embouts buccaux, mais il peut être nocif pour d’autres. Si le fabricant ne mentionne pas l’utilisation de dentifrice dans ses instructions, choisissez une méthode de nettoyage différente.

Ne pas: utiliser de l’eau bouillante. Bien que l'eau chaude puisse éliminer les bactéries, elle peut également endommager le protège-dents. La plupart des embouchures ronflantes sont en plastique et l'eau bouillante peut les déformer. Un embout buccal déformé peut être inconfortable, inefficace et endommager vos dents et vos gencives.

Ne pas: utiliser de l’eau de javel. L'eau de Javel est un agent de nettoyage puissant, mais elle peut briser les matériaux contenus dans votre protège-dents et causer des dommages. Il est également risqué d’utiliser de l’eau de Javel sur un appareil qui reste dans la bouche pendant des heures. Le fait de sentir ou de goûter à l'eau de Javel peut rendre l'endormissement difficile. Vous devez également éviter l’alcool à friction ou d’autres produits chimiques corrosifs, à moins qu’ils ne soient recommandés par le fabricant.

Comment nettoyer votre embout buccal

Différents types et marques de protège-dents ronflants ont des besoins de nettoyage différents. Beaucoup de grandes marques ont fourni des instructions sur la façon de garder leurs appareils propres. Voici les instructions pour nettoyer certains des embouts les plus populaires:

Comment nettoyer la solution Good Morning Snore

Vous devez toujours désinfecter votre embout buccal Good Morning Snore Solution avant de l’utiliser. Les fabricants recommandent de le laisser tremper pendant 10 minutes dans un verre d'eau mélangée à du dentifrice ou à des comprimés pour prothèses dentaires. Ensuite, passez l'embout dans l'eau et laissez-le sécher à l'air. Une bonne hygiène buccale gardera également l'appareil propre. Les bactéries de vos dents et de votre langue peuvent se transférer sur l’embout buccal; il est donc important de les brosser et les passer au fil dentaire avant de les utiliser.

Comment nettoyer l'embout buccal VitalSleep

VitalSleep vend un nettoyant antibactérien pour ses embouchures au prix de 16 $ environ. Le nettoyant devrait durer environ 45 jours et tuer 99% des bactéries, virus et champignons présents sur l'embout buccal. Pour utiliser le nettoyant, vous devez plonger l'embout buccal dans de l'eau, appliquer le nettoyant avec une brosse à dents et le rincer abondamment à l'eau froide. VitalSleep dit que le nettoyeur devrait faire son travail en seulement 60 secondes.

Comment nettoyer l'embout buccal SnoreMeds

SnoreMeds recommande plusieurs options différentes pour le nettoyage de l'embout buccal. L'embout buccal est livré avec une spatule, vous pouvez donc le manipuler sans le toucher directement. Vous pouvez utiliser une brosse à dents et un dentifrice pour laver l'embout buccal, ou vous pouvez le rincer avec un bain de bouche. Une autre option consiste à le placer dans un récipient propre rempli d'eau et à ajouter un comprimé de nettoyage pour prothèses.

Comment nettoyer l'embout AirSnore

AirSnore vous recommande de nettoyer l'embout buccal chaque fois que vous l'utilisez. Vous pouvez faire tremper l'embout buccal dans de l'eau froide mélangée à du dentifrice pendant 10 à 15 minutes, ou vous pouvez le laver avec une solution de nettoyage pour prothèses dentaires. Laissez-le sécher à l'air complètement avant de l'utiliser et conservez-le dans un étui propre pour le protéger de la saleté et des bactéries.

Comment nettoyer l'embout buccal ZQuiet

Les fabricants ZQuiet recommandent de tremper l'embout buccal dans de l'eau tiède mélangée à un savon à vaisselle doux. Vous pouvez utiliser une brosse à dents ou vos doigts propres pour frotter doucement l'embout buccal, mais vous ne devez pas utiliser de dentifrice, car cela pourrait provoquer une décoloration. Assurez-vous de bien rincer l'embout buccal pour éliminer tout le savon et de le laisser sécher à l'air libre avant de le ranger ou de l'utiliser.

Comment nettoyer le périphérique SnoreRx

Vous devez laver votre appareil SnoreRx tous les jours avec une brosse à dents et du dentifrice. Les fabricants recommandent d’utiliser un nettoyeur à ultrasons aussi minutieux que possible. Vous devez également laisser l'appareil sécher à l'air pour empêcher les bactéries de s'accumuler. Une fois par semaine ou toutes les deux semaines, vous devez laver l'embout buccal avec une solution pour prothèses pour éliminer les bactéries ou les virus. Les fabricants affirment qu'il faut éviter les nettoyants abrasifs tels que les bains de bouche, l'eau de Javel et le savon à vaisselle.

Comment nettoyer Zyppah

Sur son site Web, Zyppah vend un désinfectant pour son rince-bouche au prix de 18 $ environ. Le nettoyant est antibactérien, antiviral et antifongique. Les fabricants affirment qu'il tue 99,9% des germes en une minute à peine. La bouteille devrait durer environ un mois. Si vous ne voulez pas acheter le nettoyant, vous pouvez laver l’embout buccal avec une brosse à dents et un bain de bouche. Une fois par semaine, vous devez dissoudre un comprimé de nettoyage pour prothèses dans de l’eau et laisser l’embout buccal tremper pendant 10 minutes pour un nettoyage en profondeur.

Votre embout ronflement ne figure pas sur la liste?

Si votre embout buccal ne figure pas sur cette liste, votre meilleure option consiste probablement à utiliser l’une des méthodes recommandées, comme une brosse à dents, des tablettes de nettoyage pour prothèses dentaires ou un nettoyeur à ultrasons. Cependant, certains produits de nettoyage peuvent être nocifs pour les embouts buccaux. Par conséquent, vous devriez envisager de contacter le fabricant. Consultez leur site Web pour une FAQ ou un tutoriel qui peut inclure des informations de nettoyage.

Si vous ne trouvez rien, recherchez leurs coordonnées et appelez-les ou envoyez-leur un courrier électronique. Vous pouvez également consulter en ligne les commentaires de l'embout buccal pour savoir si quelqu'un a donné sa propre recommandation de nettoyage.

Mis à jour le 3.12.2018

Les références

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439678/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1287824/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249958/